Що заважає рухатися вперед

                        

(Особливості протидії стресу в умовах карантину та відповідальна поведінка)

                                                                                Відео лекція Анни Яворської

Лекція, яку презентувала психолог, психотерапевт Анна Яворська, буде цікава й корисна дорослим, які піклуються про себе, свою родину, результати своєї праці, досягнення професійних цілей. Інформація та рекомендації також є  важливими для педагогів, які працюють в умовах карантину, в дистанційному режимі.
Означений матеріал допоможе фахівцям краще розуміти природу стресу, проходити через зміни,мобілізуватися, перебудовуватися на нові види й форми роботи, конструктивно співпрацювати з іншими учасниками освітнього процесу (батьками, дітьми, колегами), досягати оптимальних цілей.

Адреса доступу: Відео лекція на сторінці автора в соціальній мережі


Відео можна переглянути тут

Тези лекції та хронометраж.

Інформація про стрес та його вплив на людину. (Час: 00.00 – 05.00 )

Емоційні переживання впливають на вибір змінюватися чи ні.

Багато викликів і потрясінь, що пов’язані з періодом карантину.

Зараз ми втратили баланс. Одні люди дезорієнтовані. Інші мобілізуються. Ми самі вирішуємо, як саме на нас буде впливати стрес.

Любі зміни приводять до «втрат» ( Час: 05.00 – 07.10)

Зміни як проходження через втрати вимагають від людини їх прийняття.

Багато спеціалістів мають модернізуватися та змінити, розширити свої компетенції. Це в свою чергу пов’язано з нерішучістю  та страхами. А зміни потрібно прийняти та через них пройти.

Частина людей не володіють інформацією, нехтують процесом змін.

Як відбуваються зміни. 5 стадій змін. (Час: 07.10 – 13.15)

Всі люди в стресових ситуаціях проходять стадії змін (це нормально):

1 стадія ШОК .

2 стадія НЕПРИЙНЯТТЯ . Люди можуть не приймати, що потрібно щось нове робити, перебудовуватися. Залишатися на стадії надовго некорисно та небезпечно.

3 стадія ГНІВ (ЗЛІСТЬ). Люди зляться на себе, на когось. Дехто може проявляти надмірну агресію в стосунках. Це значить, що йде рух до прийняття.

4 стадія ТОРГ. Людина може думати, що я щось трохи зроблю й повернуся назад.  А треба рухатися далі.

5 стадія «ДЕПРЕСІЯ» (СУМ). Люди сумують. Важливо посумувати, попросити підтримку, попіклуватися про себе.

СТАДІЯ ПРИЙНЯТТЯ.

Важливо подивитися, на якій стадії є ви, що вас чекає, що потрібно робити.

Також ви можете спостерігати це в інших.

Відповідальність або пасивність.(Час: 13.16 -15.26)

ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ – здатність виконувати свої обов’язки та забезпечувати потреби.

ПАСИВНІСТЬ – дії, що створюють ілюзію ефективної діяльності, а насправді обмежують, травмують.

Рівні пасивності: (Час: 15.27 – 22.00)

1 рівень ігнорування НАЯВНОСТІ проблеми.

2 рівень ігнорування ЗНАЧИМОСТІ проблеми.

3 рівень ігнорування МОЖЛИВОСТІ вирішення питання.

4 рівень ігнорування ВЛАСНИХ ЗДІБНОСТЕЙ / ЗДІБНОСТЕЙ ІНШИХ.

Пасивність проявляється у вигляді (Час:22.01 – 28.20):

1)    «Нічогонероблення» - нічого не робити або робити щось непотрібне.

Рекомендація: запишіть план дій та дійте.

2)     Зверхадаптація – слухати лише інших, самому не приймати рішень.

Рекомендація: Піклуватися про себе. Брати  відповідальність за те, що відбувається.

3)    Збудження –  перебільшена інтенсивна діяльність, що не має конструктивних цілей.

Рекомендація: зупинитися, заспокоїтися, подивитися, що відбувається, діяти згідно зі своїм рішенням.

4)    Руйнівна поведінка   - Безпорадність.

Рекомендації: Позлитися, виділити на це час (30 хв. – 1 год.), поплакати. Продовжувати відчувати почуття (всі) і далі робити корисні дії.

ЙДИ ВПЕРЕД! 

ТИ ОБИРАЄШ СПРИЙНЯТТЯ СВІТУ.