Сучасні
інтернет технології в умовах карантину дають нам змогу продовжувати працювати і
навчатися, але водночас і більше виснажують нас.
До такої думки схиляються більшість фахівців. Після онлайн заходів працівники почуваються більш втомлені.
До такої думки схиляються більшість фахівців. Після онлайн заходів працівники почуваються більш втомлені.
«Освіторія Медіа» повідомляє, що психологи назвали це
явище Zoom fatigue - Zoom-утома.
Пов’язують це з такими
факторами:
1. Zoom забирає невербальні сигнали. Ми обмежені у комунікації, бо не сприймаємо усі невербальні сигнали. А мозок працює
значно інтенсивніше, щоб уловити і розшифрувати їх. Це заважає уважно слухати і глибше розуміти суть слів. Також є дисонанс «близько –
далеко», і ми не можемо розслабитися.
2. Zoom-зустріч виставляє нас на сцену. Під час відеоконференції
ви знаєте, що на вас постійно дивляться - ви на сцені,
тож і відчуваєте тиск.
3. Zoom змушує дивитися на самого себе. Експерти вважають, що постійно мати в полі зору своє обличчя, рухи, чути свій голос - додаткові фактори стресу.
4. Zoom робить паузи між репліками незручними. Затримки між репліками у 1,2 секунди під
час онлайн-розмови є додатковими навантаженнями.
5. Zoom - це завжди те саме місце. Ми залишаємося в одному місці, і це не дає нам відчуття зміни простору.
6. Якщо Zoom-сесії - обов’язок, та ще й щоденний - це може в певних випадках перетворюватися на тягар.
Дослідники
радять як зменшити виснажливість відеоконференцій:
-
Використовувати
Zoom-заходи тоді, коли вони справді потрібні.
-
Для розмови один
на один телефон є кращою опцією.
-
Вмикання камери
під час відеоконференцій з колегами може
бути обов’язковим лише на кілька
хвилин на початку зустрічі, а надалі є опційним.
-
Час від часу практикуйте
старі методи – лист, повідомлення, допис.
Фото: https://aif.ru/health/secrets/kostyum_vmesto_halata_chto_nadet_esli_vy_vynuzhdeny_rabotat_iz_doma
Немає коментарів:
Дописати коментар